膀胱炎とクランベリーに関する論文. クランベリーは、尿のphを酸性化して尿路感染症を予防します。膀胱炎、腎盂腎炎、尿路感染症の予防、尿が臭い、乳ガンの進行を抑制などに効き目があるとされています。クランベリーは、アメリカ先住民の民間薬でした。 医者いらず？！膀胱炎は順造選のクランベリー100にお任せ！
膀胱炎にはクランベリージュースが効果的！という情報はもう遅いかもしれません。実は膀胱炎などの尿路感染に、クランベリージュースを飲むことでは、あまり効果を得られないことが研究で明らかになっています。今回はこのクランベリージュースの効果を得るた 2019/02/13膀胱炎の原因の多くは尿道から入り込んだ細菌感染です。そのため、どんな膀胱炎であっても、水分補給・デリケートゾーンの清潔保持・体の抵抗力を保つといったことに注意が必要です。膀胱の細菌を洗い流すためには、たくさん尿を作る必要があり、そのためには水分をたくさん摂ることが重要です。膀胱炎になると頻尿になるので水分を控えてしまう人もいるのですが、それでは細菌が膀胱に長くとどまってしまうので、逆効果なのです。また、暑い日などに大量に汗をかくと、せっかく摂った水分も尿にならずに汗として排出されてしまうため、十分な尿量が確保できるだけの水分補給が必要です。また、便秘になると便の中の大腸菌が増えて膀胱炎の危険性が増します。水分をとることは便秘予防にもつながるので、膀胱炎の予防におすすめなのです。水分摂取の目安は成人で1日1.5Lです。アメリカの研究では1年に3回以上尿路感染症を発症した成人を対象に、1日1.5L以上の水分摂取を続けたところ、1.5L飲まなかった人と比べて尿路感染症になる割合が半分になったと報告されています。特に高齢者ではのどの渇きや膀胱炎の症状を自覚しにくいことが多いので注意が必要です。また病気の治療などで水分の制限がある人は、主治医に相談してください。逆に下痢になると、頻回に排便することで尿路感染症の危険性が上がります。しかし、下痢の時には吐き気や嘔吐を伴うことも多く、たくさんの水分摂取が難しいこともあります。そんな時には水の代わりにクランベリージュースがおすすめです。1日コップ1杯の摂取で、後述する細菌抑制などの効果が期待できます。排尿は尿道を洗い流す行為でもあるので、尿意を我慢するのはよくありません。寝ているとき以外は3-4時間ごとにトイレに行くようにするのが理想です。女性に膀胱炎が多いのは、尿道の長さと尿道口の位置によるものです。男性はペニスの分だけ尿道が長く、尿道の入り口まで細菌が来ても、膀胱まではまだまだ長い道のりですが、女性の尿道は男性の1/3の長さで簡単に細菌が膀胱に入ってしまうのです。また、男性の尿道口は肛門から遠く離れていますが、女性は近くにあり、排便のあと気を付けて拭かないと便の中の細菌が尿道口に触れてしまいます。トイレットペーパーは前から後ろに向かって拭くクセをつけましょう。また、下着は清潔なものを着用しましょう。できれば通気性のよいコットン製の下着がおすすめです。女性は生理中は生理用品に雑菌が付きやすいので、生理用品は3~4時間ごとに交換するようにしましょう。更年期以降の女性はホルモンの影響で膀胱粘膜が弱くなっているので注意が必要です。性行為も膀胱炎の原因になるため、性行為後はすぐに排尿するクセをつけましょう。体の抵抗力が落ちると膀胱炎にかかりやすくなったり、治りが悪くなります。そのため、普段から睡眠不足や疲労の蓄積、栄養バランスの乱れには注意しましょう。季節の変わり目や冷暖房による温度差で自律神経の乱れても抵抗力が下がってしまいます。衣服などで工夫して体温調節も心がけましょう。特に足元やおなかを冷やすと膀胱の血流が減って、膀胱に届く栄養や酸素、免疫細胞が減ってしまいます。冷え性の人は靴下や腹巻を使って体を保温し、体をあたたることができるニンニクやショウガなどを食事に取り入れましょう。膀胱炎になると病院では多くの場合、抗生剤が処方されます。この場合は、お医者さんが抗生剤による治療が必要であると判断したわけですから、きちんと決められたとおりに服用する必要があります。しかし、膀胱炎になったら抗生剤を飲めばいいや、と安易に考えるのも問題です。抗生剤を頻回に服用すると、耐性菌といってその抗生剤が効きにくい菌が生まれる可能性があります。また、抗生剤を服用することで、体に必要な細菌まで減ってしまい、下痢などの副作用が出ることもあります。そんな人の膀胱炎予防におすすめなのがクランベリーです。クランベリーはブルーベリーと同じ科の果物で、酸味が強いため生食はされませんが、ジュースなどで販売されています。クランベリーの膀胱炎に対する効果は1994年の研究で明らかにされています。参考記事：「尿はアルカリ性になると細菌が増えやすいことがわかっています。クランベリーに含まれるキナ酸は体内で馬尿酸という物質に変化して尿に排泄されることで尿を酸性に変え、細菌が増えにくい環境を作り出しています。さらにクランベリーにはポリフェノールの1つであるプロアントシアニジンという物質が含まれていて、この成分も膀胱炎に有効であることが明らかになりました。膀胱に入った細菌は膀胱表面の細胞にくっついて増殖し感染を起こしますが、プロアントシアニジンは細菌が細胞にくっつくことを抑制していることがわかったのです。さらに2001年にはクランベリーが尿路のバイオフィルムに対し効果を及ぼしたことが発表されています。バイオフィルムとは細菌が作る集合体で、細菌が様々な成分で覆われて守られることで免疫細胞の攻撃をかわし生き残り、治療が効きにくくなります。このバイオフィルムは水分摂取でも減らすことはできませんが、クランベリーを摂ると減ることが研究により明らかになりました。膀胱炎の予防は尿道口周囲に細菌を寄せ付けないこと、尿道口から入ろうとする細菌を定期的な排尿で洗い流すこと、体の抵抗力を保つことが重要です。しかし、尿路系の病気があったり、仕事柄トイレを我慢しなければならない場合がある人はクランベリージュースを飲んで予防することも検討しましょう。楽天市場はこちら 予防にはクランベリージュースもおすすめ！膀胱炎の原因の多くは尿道から入り込んだ細菌感染。そのため、水分補給・デリケートゾーンの清潔保持・体の抵抗力を保つことに注意が必要です！｜女医・大森真帆のコラム。疾病予防、治療、美容、痩身など、美容健康に役立つお話。 女性なら一生に一度はかかるといわれ、男性の患者数も増えている膀胱炎ですが、実はクランベリージュースを飲むと予防できるといわれています。どうしてクランベリージュースを飲むと膀胱炎を予防できるのか、今までに発表された論文をまとめてみました。膀胱炎で悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。目次海外では以前からクランベリーに関する様々な検証が行われていました。最近では日本でも色々な論文が出ています。参考になる論文をいくつか紹介します。J-STAGE（科学技術情報発信・流通総合システム）にて『クランベリーの薬効を裏付けるプロアントシアニジン』を発表。この論文は、クランベリーに含まれるプロアントシアニジンがどのように体に作用しているかを検証したものです。論文を発表する以前の1994年には、クランベリーに含まれる馬尿酸が尿を酸性化し、感染細菌の静菌効果を及ぼす研究結果、1998年にはクランベリーに含まれるプロアントシアニジンが尿路上皮細胞への大腸菌付着効果を阻害する研究成果が発表されていました。これを踏まえ、クランベリーに含まれている5種類のプロアントシアニジンを抽出し、大腸菌付着の阻害効果を検証しています。結果として、5種類あるプロアントシアニジンのうち、3種類に効果が認められ、他の2種類にも微量ながら阻害効果が見られたと報告しています。ただし、抽出したプロアントシアニジン単体での大腸菌付着阻害効果は、過去に報告されたものに比べると弱かったとのことです。クランベリーにより効果の高いプロアントシアニジンが含まれているか、あるいは他の成分との複合効果によりもっと高い効果が得られるのではないかという見解で締めくくられています。IRUCAA＠TDC（東京歯科大学学術機関リポジトリ）にて『口腔レンサ球菌の付着とバイオフィルム形成におけるクランベリージュースの阻害効果』を発表。この論文はクランベリーが尿路感染症予防に有効であり、バイオフィルム（様々な菌が折り重なり1つの塊となったもの）の形成を阻害する効果に着目し、口腔内のデンタルプラーク（歯垢）の主原因となる口腔レンサ球菌の付着阻害効果を検証しています。検証では市販されているクランベリージュースの一般的な濃度を目安に、水に対してクランベリー25％を含むものを使用し、様々な条件下で検証した11パターンのうち、10パターンにおいてバイオフィルム形成阻害効果が確認されています。東医大誌にて『泌尿器科ハイライトクランベリーと尿路感染症予防』を発表。「クランベリージュースは尿路感染症予防に有効か」という疑問に対し、過去に行われた研究結果を引用して中立的な立場からの私見を述べられています。2011年にはBarbosaCesnik氏が、反復再発性尿路感染症にかかっている321人の女性を約半数に分け、1グループには27％濃度のクランベリージュースを1日2回飲ませ、もう片方のグループにはプラセボ薬（偽薬）を同様に飲ませて6ヶ月間の経過観察を行っています。結果としては、クランベリージュースを飲んでも飲まなくても再発予防効果は見られなかったと報告しています。2012年にはWang氏が、約1500人の被験者を10グループに分け、各種クランベリー含有成分を摂取したグループと摂取しないグループの観察を行っています。その結果は、クランベリー製品を摂取したグループに再発予防効果が見られたと報告しています。これらの研究結果から、クランベリーに含まれるプロアントシアニジンには、尿路上皮細胞への細菌付着阻害効果があることに触れ、尿路感染症予防効果に期待できるとまとめています。Natureにて『Cranberry juice consumption may reduce biofilms on uroepithelial cells: pilot study in spinal cord injured patients』（クランベリージュースによる尿路上皮細胞のバイオフィルム減少効果についての検証：脊椎損傷患者における予備研究）を発表。こちらの研究では15人の脊椎損傷患者を対象に、クランベリージュース摂取時の尿の状態を検証しています。対象とした15人の患者に対し、何も治療を行わない状態と7日間に渡り1日3杯の水を飲ませた状態、そして15日の間に1日3杯のクランベリージュースを飲ませた状態でそれぞれの尿を摂取し、バイオフィルムを形成している細菌の数を調査しています。研究によれば、何も飲ませていない場合と水を7日間飲ませた場合では尿の状態に変化は見られず、クランベリージュースを15日間摂取した場合のみバイオフィルムの細菌数が減少していたとまとめています。ここまで紹介してきたように、クランベリーには細菌の付着を阻害する効果が期待できるというエビデンスが複数あります。下記の「大森真帆 麻布十番クリニック」のコラムページによると、以下のような方にクランベリージュースがおすすめのようです。このコラムページによれば、一時的な膀胱炎は急性膀胱炎といって、一度治療すると治る場合がほとんどですが、これが慢性化してしまう場合があるようです。膀胱炎が慢性化する原因は尿道や膣内に細菌が付着しやすい、または完全に細菌が除去されていない可能性が高いと説明しています。クランベリージュースに含まれるプロアントシアニジンを摂取すると、細菌が体内に付着しにくくなり、膀胱炎になりにくい体を作れるとのことです。また、クランベリージュースなら水分を同時に補給できるため利尿効果が高まり、その結果膀胱から細菌を尿と一緒に追い出す役割も果たしていると解説されています。ただし、慢性膀胱炎の中には細菌感染以外に、他の疾患の影響で膀胱炎になってしまう慢性複雑性膀胱炎という症状もあるようです。この場合は原因となる疾患を治療しないと膀胱炎もいつまで経っても治らないようなので、妊婦や授乳中の人、または他の薬を服用していて膀胱炎の薬を飲めない人にもクランベリージュースはおすすめできるとのことです。また、薬に頼りたくない人にもおすすめしています。抗生物質を頻繁に摂取する人はその抗生剤[抗生物質]に耐性のある菌が生まれてしまうこともあるようです。ただし、すでに発生した症状を抑制する効果は薬ほど大きくないとのことなので、できるだけ膀胱炎にならないよう、予防が大事と解説しています。クランベリージュースを飲むと同時に普段の生活にも注意が必要とアドバイスしています。尿道カテーテルに使用すると、以下の理由から尿路感染症を引き起こす危険性が高くなるようです。「くり返し膀胱炎になる人」でもふれたように、クランベリーに含まれるプロアントシアニジンには細菌付着を軽減する効果があり、尿路感染症の予防に役立つと解説しています。また、尿道カテーテルを利用している人の多くの人が悩んでいる尿バッグなどの臭いにも効果があるとのことです。クランベリージュースに含まれるキナ酸は摂取することによって、体内で馬尿酸という成分に変化し、膀胱内で尿を酸性に保ってくれるそうです。雑菌はアルカリ性のものと反応しやすく、これが尿のアンモニア臭の大きな原因となっているため、キナ酸を摂ることで尿を酸性に保ち、臭いを軽減してくれると解説しています。膀胱炎になる大きな原因の1つに「尿意を我慢しすぎてしまう」ことがありますが、職業柄どうしても我慢しなくてはいけない人にもクランベリージュースがおすすめできるとのことです。膀胱炎を予防するには、時間があれば尿意を感じなくてもこまめに排尿しておくなどの事前対策が一番ですが、それに加えてクランベリージュースを取り入れるのもおすすめとアドバイスしています。今回は、膀胱炎予防とクランベリージュースの関係性について、実際の論文やクリニックのコラムを参考にまとめました。上記にあてはまる人はクランベリージュースがおすすめです。順造選では、高濃度で無添加のクランベリージュースも用意しています。ぜひお試しください。
女性は尿道が短いため細菌が入りやすく、膀胱炎になりやすいと言われています。 膀胱炎は頻尿感や痛みがあり辛いですよね。 しかも1度膀胱炎になってしまうと繰り返してしまうことが多いので困ります。 そんな繰り返す膀胱炎にクランベリージュースが良いと言われています。 クランベリーは膀胱炎に効くという話を耳にしたことはありませんか？ 実は、まだその有効性が認められているわけではないのです。膀胱炎は尿 膀胱炎の改善効果. Ameba
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