エストロゲン 作用 骨

酢玉ねぎはダイエットに効果あり？便秘も解消できるワケとは？ 女性ホルモン・エストロゲンは、「骨が壊されるのを防ぐ」「骨の形成を促進する」という、生まれ変わりのサイクルに関わっています。 40代半ばくらいまでは、エストロゲンの分泌が活発なため、破骨細胞は必要な分のみの働きをします。 目次女性ホルモンであるでも、エストロゲンの作用は女性らしい体をつくるだけではありません。病気を緩和したり、健康な毎日を過ごすためにも大事なホルモンなんです。エストロゲンの働きを知り、年齢にともなう体の変化を理解して体調管理をしっかりとしていきましょう。卵巣から分泌されるエストロゲンは、抗酸化物質でもあります。また、エストロゲンは血管を広げて血流を良くすることも知られています。年齢とともにエストロゲンが減ってしまうと老化を早めてしまったり、冷え性や肩こり、むくみといった症状を感じやすくなるんですね。女性は悪玉コレステロールが溜まりにくく、高脂血症や動脈硬化になりにくいといわれているのですが、これもエストロゲンのおかげなんです。エストロゲンは、肝臓にある悪玉コレステロールを取り込む受容体を増やし、女性の健康に欠かせないエストロゲンですが、40歳を迎えると徐々に減少し更年期障害の原因にもなってしまうんです。卵巣が老化することによって、エストロゲンを出すのが難しくなるからです。そんな状況でも脳は、卵胞刺激ホルモンをたくさん出して、卵巣にエストロゲンを出すように命令します。卵胞刺激ホルモンが増えているのに、エストロゲンが増えないためにホルモンのバランスが崩れてしまい、更年期障害は、ホルモンバランスの変化だけではなくストレスや生活環境によっても引き起こされます。更年期障害の症状としては、ほてりやのぼせ、めまい、イライラなど心と体の不調を感じることが多くなります。悪玉コレステロールを減らしたり、血行を改善するエストロゲンですがたくさん分泌されればいいというものでもありません。足りなくても多すぎてもトラブルを抱えてしまいます。エストロゲンが増えすぎた場合、ニキビが増えたり生理痛が重くなったりすることもあります。エストロゲンがどんな時に増えるかというと、肝機能が低下しているときです。肝臓にはエストロゲンを代謝するという機能があるので、また、睡眠不足によってもエストロゲンは過剰に分泌されてしまうなど、生活環境や体調によってもホルモンバランスは大きく左右されます。年齢とともに骨密度が減ってしまうエストロゲンが骨に与えている影響についても知っておきましょう。人の骨も実は新陳代謝をしていて、一度作ったら変化がないわけではないんです。骨を壊す閉経後には骨密度の検査をしましょうといわれることがあります。これは骨の代謝にかかわるエストロゲンですが、骨を強くするカルシウムとも関係しています。エストロゲンは、健康な骨を作るのにはとっても大切なホルモンなんですね。せっかくとったカルシウムも骨から溶け出してしまうとうまく定着することができません。エストロゲンは、女性は男性よりも、骨量が少なくホルモンの変化もあるために、閉経後は特に骨の健康にも気を配る必要があるんですね。骨を丈夫にするために必要な栄養素であるカルシウムですが、閉経後に骨密度を高めようとして、カルシウムをたくさん取り過ぎるのも問題です。エストロゲンの減少によって、カルシウムの吸収力が低下しているためカルシウムをとっても吸収されにくい状態になっているからです。また、サプリメントなどのカルシウム剤は、食事でとるよりも摂取しやすくなってしまいます。カルシウムを摂り過ぎると骨を形成する上でカルシウムは大切な成分ですが、摂り過ぎには注意したいですね。年齢とともに血圧の悩みを持つ人が増えてきますが、エストロゲンは血圧や血栓とも関係しています。エストロゲンが、血圧や血栓に与える影響について紹介していきます。40歳ごろから高血圧になってしまう人は多く、月経前症候群の改善や生理痛が酷い場合に使われるピルには、エストロゲンに似た成分が含まれています。このため、副作用としてごくまれに血栓ができることがあるんです。ホルモンのバランスの変化や年齢とともに高血圧を感じてる人は、薬に頼るだけではなく生活習慣の改善や運動によって血圧を下げる努力をしてみましょう。高血圧は遺伝によるところも大きいのですが、飲酒やストレス、塩分の取り過ぎや肥満、カリウムやカルシウム不足も原因のひとつなのです。規則正しい生活をして、暴飲暴食を避け適度な運動を心がけましょう。年齢とともに減少していくエストロゲンですが、エストロゲンに似た働きをする精油というものも市販されています。エストロゲンと似た精油とはどのようなものなのでしょうか？白やピンク、紫といった花を咲かせるこのクラリセージには、スクラオレールという成分が含まれていてエストロゲンに似た働きをしてくれます。クラリセージの精油はお風呂に数滴入れたり、アロマとしてですのでまず、芳香浴やお風呂に入れて香りを楽しんでみましょう。クラリセージにはストレスの緩和や抗菌作用もあるのでリラックスしたいときにもぜひ活用してみてください。クラリセージの精油を選ぶときは生理や妊娠といった女性らしい体を作る以外にも多くの役割があるエストロゲンですが、年齢とともに減少してしまいます。ホルモンバランスは、生活習慣や食生活でも大きな影響を受けるので、注意が必要ですね。閉経が近くなって、体調に不安がある人は骨密度の検査を受けたり、産婦人科に相談しましょう。日常生活の中でもアロマや運動を取り入れて、ストレスをコントロールし更年期を快適に過ごすよう心がけたいですね。この記事が気に入ったらシェアしよう！フォローする 40代にはいり、5...40代になって髪について悩むことが増えたのではないでしょうか…40代になってもまだ自分に合ったスキンケアを探せていないとなるとちょっ… 膝や腰の関節痛は、関節まわりでクッションの役割をしている、水… 40代になって急に疲れやすくなっているなら、更年期が原因かもしれません。 「プレ更年期」という言葉を聞いたことがありますか？「更年期」についてはよくテレビなどで取り上げられていますよ... 妊娠や出産だけでなく、女性らしさを高めてくれるホルモンとして、肌や髪質を良くしてくれるともいわれています。 エストロゲンは生理にどう作用する？分泌量は変 …

骨の形成を促し、血管収縮を抑制する. 更年期障害の主な症状や特徴 つらい更年期障害の症状を和らげる対策や注意について紹介しますので参考にしてください。 40代以降の女性に見られる更年期障害は、ホルモンバランスの乱れ・ストレス・不規...

テレビで何度も取り上げられたことのある「酢玉ねぎ」。ダイエットの番組で紹介... 女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、骨の新陳代謝に際して骨吸収をゆるやかにして骨からカルシウムが溶けだすのを抑制する働きがあります。 加齢が原因？女性の疲れやすい原因とは？ あなたは「若返りホルモン」という言葉、知っていますか？聞いたことないという人も、「成長... 骨粗しょう症とエストロゲンの関係. エストロゲンの作用は更年期や骨に大きな影響があります。エストロゲンが減少すると骨代謝のバランスを崩し骨粗しょう症が進んでしまいます。また高血圧や血栓症のリスクも上がってしまいます。骨粗しょう症になってからカルシウムを慌ててとっても遅いので、日頃から摂るようにしましょう。

チェック1・汗やのぼせ、ほてりは更年期障害の症状？

更年期の冷えってどんな症状なの？

40～50代になってくると、女性の多くがめまいを訴えることがあります。めまいは性別や年代を問わずだれでも起きるますが、更年期のめまいは普通の...

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